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Psicólogos Gandía

Me aburro

Me aburro

Me aburro mucho ¿Qué puedo hacer?

Si estás leyendo este artículo, sabrás que en algún momento de tu vida te has reconocido con esta frase: Me aburro qué hago o te has preguntado ¿Qué puedo hacer cuando me aburro?

En la sociedad en la cual vivimos y el estrés que ésta conlleva, la expresión Me aburro, parece inadmisible, ya que nuestro día a día solemos estar muy envueltos en horarios, trabajo, actividades, compromisos, etc…

En mi gabinete de psicología en Gandía esta expresión se suele dar mucho cuando llega el fin de semana, concretamente el domingo por la tarde y ya has realizado la compra, has limpiado la casa, has visto a tus amigos o familiares, has salido de copas, al cine, etc… y ¿Ahora qué hago? Estoy aburrida, Me aburro y no sé qué hacer o Me aburro qué puedo hacer.

Pues bien, NO es necesario estar siempre ocupado, de hecho es recomendable tomarnos un tiempo para nosotros mismos y estar sin hacer nada.

Encontrarnos en nuestra casa o permanecer cierto tiempo realizando la misma cosa, nos genera esta sensación.

Estoy aburrida qué puedo hacer

En Psicólogos Gandía Podemos definir el aburrimiento como un abandono por la atracción hacia las cosas a nuestro alcance, ahora bien, el aburrimiento no es sólo eso,  desde el punto de vida de la psicología puede ser que te encuentres insatisfecho o que su origen puede ser debido a diferentes motivos.

Si bien el aburrimiento no es un problema grave, me atrevería a decir que en algunos casos las personas lo perciben como una sensación de vacío y un sin sentido, ya que nota incapacidad de gozar con las experiencias más básicas que le proporciona la vida.

También es verdad  como he dicho antes, aburrirse también es bueno, ya que suscita la creatividad, descansa la mente y activa la llamada Red Neuronal, es decir lo que comúnmente conocemos como “soñar despierto”.

Me aburro que hago

Ahora bien, cuando el aburrimiento es continuo hay que plantearse si tenemos un problema, o cuando tenemos esta sensación ver si se mantiene en el tiempo y afecta a un gran número de facetas de nuestra vida.

Frases como “Me aburro con mi pareja, me aburro con mi familia, me aburro con mis hijos, me aburro en trabajo…” son síntomas de alerta para un posible trastorno como la depresión, estrés, ansiedad… por lo que es aconsejable acudir a un psicólogo y solicitar la ayuda necesaria para solventar esta situación.

¿Qué hacer cuando estas aburrido?

Cuando estás aburrido, lo más normal es que sea algo ocasional, ya que te encuentras en un momento que no tienes nada que hacer, generando a su vez más cansancio y apatía.

Sin embargo, como hemos dicho antes en la vida actual se está asociando a trastornos como el estrés, depresión, ansiedad…

A continuación voy a enumerarte algunas cosas que puedes hacer para combatir el aburrimiento:

  • Leer un libro que te suscite interés.
  • Llama a un amigo y sal de tu casa.
  • Practica técnicas de relajación.
  • Comienza a escribir un diario con las cosas que has realizado durante la semana.
  • Ves al cine.
  • Sal a correr o pasear.
  • Plantea tus vacaciones.
  • Organiza tu armario.
  • Lee sobre algo que te genere interés.
  • Practica Yoga.
  • Visita algún sitio turístico de tu ciudad.
  • Busca a tus amigos del colegio por internet.
  • Etc…

Consecuencias del aburrimiento

Las personas que se aburren con frecuencia suelen tener diversos problemas como por ejemplo:

  • Dificultad para mantener la atención.
  • Su nivel de activación al realizar tareas es muy bajo.
  • Escaso control de las situaciones.
  • Falta de motivación.

Los típicos comentarios pueden ser los siguientes:

  • Me aburro mucho qué hago
  • Qué puedo hacer cuando me aburro
  • Qué hacer si me aburro o que hago si me aburro
  • Me aburro mucho y no sé qué hacer
  • Me aburro en casa
  • Me aburro en internet
  • Etc…

Si te sientes identificado con algunos de los síntomas arriba indicados o repites de forma continuada estas frases y  además observas que perduran en el tiempo y no logras alcanzar una buena salud emocional, te recomiendo que solicites la ayuda de un buen profesional (Psicólogo Gandía) para que te proporcione las herramientas para poder superar tu problema.

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