En estos últimos tiempos son muchas las terapias que te puedes encontrar dentro de la psicología y al parecer la psicología humanista se encuentra de moda.
Este tipo de terapia ha generado bastante controversia y es importante diferenciarlas de otros tipos de enfoque o disciplinas poco fiables.
En este artículo te detallo todo lo que debes saber sobre la terapia humanista, su origen, sus beneficios y su aporte científico.
¿Qué es la terapia humanista?
La terapia humanista nace en el siglo XX en Estados Unidos. Los autores Maslow y Rogers reconocieron la gran relevancia de esta terapia en sus vidas.
Se trata de una terapia que se enfoca a las relaciones que podamos tener tanto personales, laborales, sentimientos, emociones, pensamientos, conductas…
El enfoque humanista se centra en reconstruir las debilidades ocasionadas por las malas experiencias en la vida, haciendo que te conviertas en una persona más fuerte emocionalmente y más segura.
Si eres una persona «sana mentalmente» y te has propuesto alcanzar algun sueño o meta, cambios positivos y de mejora en tu vida, la terapia humanista es la más recomendada por los expertos.
¿Qué trata la terapia humanista?
En los modelos humanistas se tratan varios aspectos de la persona sacando todo su potencial para obtener éxitos a nivel general.
Estos son algunas situaciones que se pueden tratar con el enfoque o terapia humanista:
- Gestión de las emociones
- Superación de un trastorno depresivo
- Superación de problemas personales
- Fobias y Miedos
- Ansiedad y Estrés
- Mejora de la comunicación
- Crecimiento personal
- Mejora de la Autoestima
- Mejoras en las relaciones laborales
Aportaciones de la Perspectiva Humanista
Desde el origen de terapia humanista hasta el día de hoy este enfoque ha enriquecido el mundo de la psicología de forma notoria. Cada vez son más los psicólogos que se especializan en este tipo de terapias y que las aplican en sus consultas.
A continuación te muestro la base de este tipo de terapia humanista y por lo que ha llegado a estar en la cima de los enfoques psicológicos actuales:
- Optimismo: El psicólogo humanista se centra en sacar todo el potencial de la persona para la solución de sus propios problemas.
- Control de los factores sociales: Se trabaja con el paciente para que tenga conocimiento y responsabilidad social.
- Intervención en las consultas: El objetivo y la meta a lograr es la mejora emocional y reconstrucción de la persona.
Herramientas de la Terapia Humanista o Enfoque Humanista que el Psicólogo debe tener
Los psicólogos humanistas tiene ganada su merecida fama ya que son los mejores aliados para las personas que no logran confiar en sí mismas. Para ello se dotan de herramientas efectivas y con un gran apoyo científico.
A continuación te mostraré 3 herramientas humanistas que todo psicólogo que trabaje este tipo de enfoque debe tener.
- Atención y Contacto Personal: El cuidado de las posturas corporales y elementos kinestésicos llevados a cabo por el psicólogo son de vital importancia para la percepción del paciente. De aquí depende muy y mucho que el psicólogo o psicóloga humanista creen un vínculo emocional y de confianza en las primeras sesiones con el paciente.
- Discernimiento en las consultas: El terapeuta humanista debe ir desarrollando habilidades a medida que se desarrolla el tratamiento y discernir que puntos son importante y cuáles no para el crecimiento del paciente.
- Detección de información el el lenguaje no verbal: Los movimiento no verbales son una fuente de información muy importante y que el psicólogo con enfoque humanista debe conocer. (cambios de voz, incongruencia entre lo que dice y cómo actúa, fijación de la mirada, gestos faciales…)
Objetivos de la Terapia Humanista o Terapia basada en la Persona
En este punto no hay mucho que decir ya que el enfoque humanista tiene como su único fin que la persona crea cada vez más en sí misma y en sus decisiones al mismo tiempo que se le proporcionan herramientas para la resolución de problemas que pudieran menoscabar su autoestima.